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▲总是睡不好可能是个性影响,研究发现,越乐观的人睡得越好。(图/免费图库)

通常越睡不着越会想到烦心、不好的事,当发现自己陷入负向情绪,应提醒自己多想愉快的事情。叶雅馨强调,没有健康的睡眠已经是一个公共卫生的问题,同时也是罹患疾病的高风险指标,「乐观」是一项特殊的心理资产,民众应积极的练习,让自己拥有好的健康状态。

 12月10日,第二届中国横琴科技创业大赛正式启动。记者现场获悉,本次大赛聚焦战略性新兴产业,总奖金高达3亿元,其中特级优胜奖1个,可获得研发费无偿资助1亿元。    据悉,此次大赛是在去年首届大赛成功举办的基础上,由珠海市横琴新区管理委员会联合澳门特别行政区科学技术发展基金共同举办,旨在贯彻落实《粤港澳大湾区发展规划纲要》,促进澳门产业多元化发展,进一步营造创新创业氛围。    “本届大赛面向全球,聚焦集成电路和芯片设计、大数据和人工智能、生物医药和医疗器械、新材料等战略性新兴产业,征集具有创新性和高成长潜力的项目参赛。”横琴新区管委会副主任吴创伟介绍,大赛在初赛、决赛环节还特别设置了澳门赛道,以吸引更多具有澳门元素的科技创新项目参赛。    根据流程,本届大赛分为项目征集及报名、资格审查、初赛、实地考察、决赛、总决赛、尽职调查等环节,项目须以企业名义参赛。总决赛设置10个优胜项目奖项,其中特级优胜奖1个,研发费无偿资助1亿元;一级优胜奖2个,每个研发费无偿资助5000万元;二级优胜奖3个,每个研发费无偿资助2000万元;三级优胜奖4个,每个研发费无偿资助1000万元;大赛总奖金高达3亿元。    据了解,去年举办的首届中国横琴科技创业大赛共吸引国内外955个优质项目参赛。最终,普强信息技术(北京)有限公司、西安奇芯光电科技有限公司等10个优胜项目脱颖而出,分享总额3亿的大赛奖金。目前,普强信息、奇芯光电等首届大赛的优胜项目已纷纷落户横琴,发展态势良好。    大赛统一报名入口为大赛官网(www.hqkcds.cn),自即日起对外开放,于2020年3月2日17时截止。    南方日报见习记者 刘梓欣 记者 梁涵

总是睡不好...可能是「个性」害的 研究:越乐观睡眠品质越好

林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,上述研究只有部分参与者使用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,但可能乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。

该研究由伊利诺伊大学学者所进行,大发极速pk10投注透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32-51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。

结果显示,越乐观的人越觉得自己有充足的睡眠,每晚约睡6-9小时,其中有74%自认没有失眠症状,且白天嗜睡的情况也较低,且每增加一个标准差的乐观分数,拥有良好睡眠品质的机率就会增加78%。

记者赵于婷/台北报导你睡得好吗?根据一篇2019年8月刊载于《科学日报》的研究显示,乐观与更好的睡眠有显著正相关,越乐观的人睡眠品质越好、睡眠时间也越长。专家也提醒,如果有失眠问题,应避免因灯光、电视声响、睡前喝牛奶摄取过多水分需起床如厕,更切忌起身运动,反而容易产生令人提神的正肾上腺素更无法入眠。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到,大发极速pk10代理乐观与悲观往往是个性造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?、是我想的太负面了?、换个想法会如何呢?」等等方式都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法。

珠澳共同举办第二届中国横琴科技创业大赛

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